أطعمة تقلل من التهابات المفاصل و منها الكركم والسمك

  • تاريخ النشر :
  • عدد المشاهدات : 53 4 5
أطعمة تقلل من التهابات المفاصل و منها الكركم والسمك

كتبت _ أميرة صالح

 

 

 

 

 

أطعمة تقلل من التهابات المفاصل و منها الكركم والسمك ، يعانى الكثير من
الأشخاص الذين يعانون من مشكلة ما في المفاصل  القدمين ، أو  خشونة
بالركبة ، و يشعورون بالألم الشديد ، و يسعون للتخلص و القضاء على تلك
الأحاسيس الصعبة .
قام استشاري السمنة و النحافة الدكتور محمد حلمي ، بتقديم بعض الأطعمة
التي تساعد علي تجنب الشعور بالألم من التهاب المفاصل ، و منها :
_ البقدونس والخس و الخيار، الخضراوات الورقية ، كالجرجير و تحتوي علي
نسبة عالية من الكالسيوم و الماغنسيوم ، اللذين يحافظون علي تقوية العظام و
الجسم ، و تقلل من الشعور بالالتهاب  و لذا عليك تناولهم بشكل دائم في
وجباتك اليومية ، أي مع الإفطار والعشاء و الغداء .
_ الأسماك ، من أفضل أنواع اللحوم التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي و
الحد من الإصابة بالالتهابات ، و لذا عليك تناولها مرتين في الاسبوع .
_ الزنجبيل، من المشروبات الهامة للجسم والمفيدة،  فهي تعمل علي التقليل
من التهابات العظام، كما أنها تعمل علي تقوية الجهاز المناعي للجسم،  ولذا
أضف الزنجبيل علي طعامك بشكل دائم، وتناوله كمشروب.
_ القرنفل ، من المشروبات الهامة لما تحتوية من عناصر جيدة للجسم ، و التي
تحد من الإصابة بالتهابات المفاصل .
_ الكركم ،  ينصح بوضع الكركم علي كوب من الحليب في الصباح ، فهذه الوصفة
تقلل من حدة الالتهابات .

إقرأ ايضاً ..

5 علامات تدل على التهاب اللثة فى رمضان

 المبدعون أكثر عرضة لانفصام الشخصية بمعدل 90%

 تعرف على أسباب الأرق وكيفية علاجها

 أطعمة تؤثر على قوة جهازك المناعى بالسلب والأيجاب

تعليقات الفيسبوك

ابحث معنا

احدث المقالات

الزوج كتاب مفتوح………..بقلم /مروة عرفة

الطريقة اللي بنكلم بيها بعض كستات ماتنفعش خالص نستخدمها مع الرجالة.. يعني لما اختك تسألك علي فستان بتاعك.. عادي انك…

شاركنا